중국어 공방 中文工坊

<수영을 하는 이유> I feel refreshed after a swim. 수영을 하고 나연 기분이 상쾌하다. It's a good way to relieve your stress. 그것은 스트레스를 풀기에 좋은 방법이다. It's a total body workout. 그것은 전신운동이다. I don't need any equipment. 특별한 장비가 필요 없다. to build my muscles and strength 근육과 체력을 키우기 위해서 Swimming is a total body workout, so I think it's a great way to exercise. 수영은 전신운동이어서 운동하기에 좋은 방법인 것 같다.  -김은송의 OPIc 송송썰기- revenue 수익 founding 설립 note 언급하다

<공원에서 하는 것> Walk my dog 개를 산책시키다 Go on a picnic 소풍 가다 Enjoy being alone 혼자 있는 것을 즐기다 Enjoy the sun 햇빛을 쐬다 Sit and talk about daily life 앉아서 평소 생활에 대해 이야기하다 Cherry blossom viewing 벚꽃구경 Catch up over a beer 맥주 한 잔 하며 회포를 풀다 In the spring, I like to go to Yeiodo park, which is a perfect spot for cherry blossom viewing. -김은송의 OPIc 송송썰기(20150204)-

건강 10 계명 　 　 　○ 1 계명 : 수면 　▷ 밤 11 시 ~ 아침 7 시가 황금의 수면 시간이다 . 　▷ 되도록 이 시간에 잠을 자도록 한다 . 적어도 5 시간 이상 자는 게 좋다 . 　▷ 휴일이라고 마냥 자는 건 안좋다 . 9 시간 이상 수면을 취하지 말라 . 　 　○ 2 계명 : 식습관 　▷ 폭식과 과식은 대표적 성인병인 비만의 주범이다 . 하루 세 끼 규칙적으로 식사한다 . 　▷ 잠들기 4 시간 전에는 음식물을 섭취하지 않는다 . 　▷ 특히 아침식사를 거르면 공복감이 심해져 점심에 폭식을 하게 된다 . 반드시 아침을 먹는다 . 　 　○ 3 계명 : 음주 　▷ 술을 해독하는데 72 시간이 걸린다 . 3 일 간격으로 마시는 것이 좋다 . 　▷ 접대가 많은 직업이라도 최소 하루는 걸러서 마셔라 . 　 　○ 4 계명 : 흡연 　▷ 건강 최대의 적이다 . 　▷ 반드시 끊어야 하지만 당장 끊을 수 없다면 양을 줄여나가는 방식을 택하여야만 한다 . 　 　○ 5 계명 : 운동 　▷ 일주일에 3 회 이상 하는 것이 좋다 . 　▷ 시간이 없다면 4 층 이하 걸어 다니기나 출퇴근시 한두 정거장 걷기를 하라 . 　▷ 하루에 30 분 정도만 땀이 날 정도로 걸어도 좋은 운동 　 　○ 6 계명 : 휴식 　▷ 50 분 정도 일한 후엔 휴식을 가진다 . 휴식 때는 간단한 스트레칭이 좋다 . 　▷ 점심 식사후 5~10 분 정도의 토막잠은 아주 좋은 휴식이 된다 . 　▷ 토막잠은 30 분이 넘지 않는 정도로 좋다 . 수면 대신 점심식사 후 회사 주변을 산책하는 것 　 　○ 7 계명 : 스트레스 　▷ 일주일중 하루 , 주 5 일 근무가 아니라면 토요일 반나절이라도 휴식을 취해라 . 　▷ 리프레쉬하여야 한다 . 스트레스는 만병의 근원이기 때문이다 . 　 　○ 8 계명 : 건강검진 　▷ 직장에서 정기적으로 실시하는 검진을 꼭 받아야 한다 . 　▷ 단 직장신체검사에서는...

[원문]  http://boonsuck.blog.me/220272434485 K라는 초등학교 여교사가 있었다.  개학 날 담임을 맡은 5학년 반 아이들 앞에 선 그녀는 아이들에게 거짓말을 했다. 아이들을 둘러보고 모두를 똑같이 사랑한다고 말했던 것이다. 그러나 바로 첫 줄에 구부정하니 앉아 있는 작은 남자 아이 철수가 있는 이상 그것은 불가능했다. K 선생은 그 전부터 철수를 지켜보며 철수가 다른 아이들과 잘 어울리지  않을 뿐만 아니라 옷도 단정치 못하며,  잘 씻지도 않는다는 걸 알게 되었다. 때로는 철수를 보면 기분이  불쾌할 때도 있었다. 끝내는 철수가 낸 시험지에 큰 X표시를 하고 위에 커다란 빵점를 써넣는 것이 즐겁기까지 한 지경에 이르렀다. K 선생님이 있던 학교에서는,  담임선생님이 아이들의 지난 생활기록부를 다 보도록 되어 있었다.  그러나 그녀는 철수것을 마지막으로 미뤄두었다. 그러다 철수의 생활기록부를 보고는 깜짝 놀랄수 밖에 없었다. 철수의 1학년 담임선생님은 이렇게 썼다. “잘 웃고 밝은 아이임.  일을 깔끔하게 잘 마무리하고  예절이 바름.  함께 있으면 즐거운 아이임.” 2학년 담임선생님은 이렇게 썼다. “반 친구들이 좋아하는 훌륭한 학생임. 어머니가 불치병을 앓고 있음.  가정생활이 어려울 것으로 보임.” 3학년 담임선생님은 이렇게 썼다. “어머니가 돌아가셔서 마음 고생을  많이 함. 최선을 다하지만 아버지가  별로 관심이 없음.  어떤 조치가 없으면 곧 가정생활이  학교 생활에 까지 영향을 미칠 것임.” 철수의 4학년 담임선생님은 이렇게 썼다. “내성적이고 학교에 관심이 없음. 친구가 많지 않고 수업시간에 잠을 자기도 함.” 여기까지 읽은 선생은 비로소 문제를 깨달았고 한없이 부끄러워졌다. 반 아이들이 화려한 종이와 예쁜 리본 으로 포장한 크리스마스 선...

▶ 4 대 자연 항암제 　 　   　암에 대한 두려움이 날로 높아지고 있다 . 누구든 예외가 없다 . 　부자든 , 권력자든 가리지 않고 파고든다 . 　누구에게나   공포의 대상이 되는   암이 걱정스럽다면 잠시 주목하자 . 　암세포가 얼씬도 못하게 하는 4 대 항암제에 관심을 가져보자 . 　콩가루 , 마늘 , 깨 , 그리고 양조식초는   암세포가 얼씬도 못하게 하는 4 대 항암제라 할 수 있다 . 　평소 꾸준히 섭취하면   암의 공포에서 얼마든지 벗어날 수 있다 . 　 　 1. 콩가루의 항암력 　 　우리 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60 조개 .  이것들의 주성분이 단백질이다 . 　단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹으면   절대로 건강해질 수 없다 . 　콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있는 식품이다 .  그래서 세포를 건강하게 하는 데 일조하고 ,  이는 암의 발생을 근원적으로 차단하는 역할을 한다 .  특히 콩에는 리놀산이 풍부하게 들어 있어   만병을 예방하는 첨병이 된다 . 　리놀산은 동물성 지방으로 생긴   핏속 또는 혈관 벽에 달라붙어 있는   진득진득한 물질인 콜레스테롤을 녹여   몸 밖으로 몰아내 버리고   혈관을 유연하게 하는 놀라운 작용을 하기 때문이다 . 　따라서 콩을 많이 먹으면 동맥경화증이나 고혈압뿐만 아니라   만병에 효과가 있다 . 　 2. 마늘의 항암력 　 　자연이 준 최고의 양념 마늘 또한   항암효과가 월등한 식품 중 뛰어난 식품이다 . 　그동안의 연구결과 마늘은 암균의 증식을 강력하게 억제해서   초기치료 또는 연명에 효과가 뛰어난 것으로 밝혀졌다 . 　마늘 속에는 항암작용을 하는 게르마늄과   기타 미지의 성분이 들어있기 때문인 것으로 보인다 .  　　 　   3. 깨의 항암력 ...

　 나를 다스리는 글                                                         　 　 1. 먼저 인간이 되라 　 　좋은 인맥을 만들려 하기 전에 먼저 자신의 인간성부터 살펴라 . 이해타산에 젖지 않았는지 　계산적인 만남에 물들지 않았는지 살펴보고 고쳐라 . 유유상종이라 했으니 좋은 인간을 만나고 싶으면 자신부터 먼저 좋은 인간이 되라 . 　 　 2. 적을 만들지 말라 　 　친구는 성공을 가져오나 적은 위기를 가져오고 성공을 무너뜨린다 . 　조직이 무너지는 것은 3% 의 반대자 때문이며 10 명의 친구가 한 명의 적을 당하지 못한다 . 　쓸데없이 남을 비난하지 말고 항상 악연을 피하여 적이 생기지 않도록 하라 . 　 　 　 3. 스승부터 찾아라 　 　인맥에는 지도자 , 협력자 , 추종자가 있으며 가장 먼저 필요한 인맥은 지도자 , 스승이다 . 　훌륭한 스승을 만나는 것은 인생에 있어 50% 이상을 성공한 것이나 다름없다 . 　유비도 삼고초려 했으니   좋은 스승을 찾아 삼십고 초려하라 . 　 　 4. 생명의 은인처럼 만나라 　 　만나는 사람마다 생명의 은인처럼 대하라 . 　항상 감사하고 어떻게 보답할 것인지 고민하라 . 　그 사람으로 인하여 운명이 바뀌었고 또 앞으로도 바뀔 것이라 생각하고 대하라 . 　언젠가 그럴 순간이 생기면 기꺼이 당신의 생명을 구해 줄 것이다 . 　 ...

▶ 뱃살을 뺄 수 있는 10 가지 습관 　 1. 식사 습관부터 따져보자 = 늦은 밤 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 다 먹는 사람이 있을 것이다 . 이런 식습관이 나쁘다는 것은 잘 알고 있을 것이다 . 지금 당장 고쳐보자 . 자연스럽게 살이 빠지는 것을 느낄 것이다 . 　 　 2. 간식도 전략이 필요하다 = 배고픔을 참는 것은 식사 때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않다 . 당분이나 칼로리가 많은 간식보다는 견과류나 방울 토마토 등을 먹으면 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있다 . 　 　 3. 배고플 때 식품 매장에 가지 마라 = 늘 배가 고플 때 식료품 가게에 가면 먹거리에 대한 충동구매를 유발할 수 있다 . 열량이 높은 음식도 쇼핑하기 마련이다 . 식탐을 덜 느낄 때 절제된 식품 쇼핑이 가능하다 . 　 　 4. 일반 식사를 규칙적으로 하라 = 주위에서 권하는 다이어트 식사법에 일희일비하지 말자 . 최적의 몸 상태를 유지해 주는 것이 자신에게 가장 적합한 식사법이다 . 규칙적인 식사는 과식을 예방해 주기도 한다 . 　 　 5. 음식은 식탁에 앉아 먹어라 = 음식을 사서 봉투째 서서 먹으면 과식을 유발할 수 있다 . 자리에 앉아 그릇에 덜어 먹어야 음식량을 조절할 수 있다 . 　 　 6. 개인 접시를 활용하고 20 분을 유지하라 = 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방하고 위생에도 좋다 . 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20 분 정도가 걸린다는 것을 명심하자 . 매일 식사를 허겁지겁 먹으면 뚱보가 되는 지름길이다 . 　 　 7. 물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 먹자 = 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식감도 잘 느낄 수 있고 소화에도 좋다 . 식사 때 적당한 물을 마시면 과식을 예방할 수 있다 . 　 　 8. 저녁 식사 후 바로 양치질을 하라 = 저녁을 먹은 후에도 TV 등을 보며 음식을 찾는다면 다이어트는 물 건너 간 것이나 다름없다 . 저녁 식사 후 양치질을 정성스럽게 하면 식탐의 유혹을 줄일 수...

▶ 靜坐觀心 < 정좌관심 >  　 　△고요한 뒤에야 능히 안정이 되며 안정된 뒤에야 능히 생각할 수 있고 깊이 사색한 뒤에야 능히 얻을 수 있다 ( 靜而後能安 安而後能慮 慮而後能得 ) 『대학』에 나오는 말입니다 . 마음이 우선 안정돼야 생각이 깊어질 수 있겠지요 . 　 　△하루의 절반은 독서를 하고 나머지 절반은 정좌를 한다 ( 半日讀書 半日靜坐 ) 　 　△가난 속에서도 마음은 가을 물처럼 맑고 , 고요해진 마음은 봄바람처럼 부드럽다 ( 淡如秋水貧中味 和似春風靜後功 ) ”   ▶ 知足知止 ( 지족지지 )- 분수를 지켜 너무 탐내지 않음 [ 知足 ] 과 분에 넘치지 않도록 그칠 줄을 아는 일 [ 知止 ]. 　 　△ 知足不辱 知止不殆 可以長久 ( 지족불욕 지지불태 가이장구 ; 스스로 만족함을 알면 욕되지 않고 , 분에 맞게 머물 줄 알면 위태롭지 않아 , 언제까지나 편안할 수 있느니라 .)< 노자 老子 도덕경 44 장 道德經四十四章 > 　△ 知止而後有定 定而後能靜 靜而後能安 安而後能慮 慮而後能得 ( 지지이후유정 정이후능정 정이후능안 안이후능려 여이후능득 ; 머무름을 안 뒤에야 자리를 잡나니 , 자리 잡은 뒤에야 능히 고요할 수 있으며 , 고요한 뒤에야 능히 안정이 되며 , 안정된 뒤에야 능히 생각할 수 있고 , 깊이 사색한 뒤에야 능히 얻을 수 있느니라 .)< 대학 大學 > 　△ 神策究天文 妙算窮地理 戰勝功旣高 知足願云止 ( 신책구천문 묘산궁지리 전승공기고 지족원운지 ; 신묘한 계책은 하늘의 온갖 일을 깊이 알았고 , 기묘한 헤아림은 땅의 이치를 다 통했구려 . 싸움에 이긴 공적 진작에 높거니 , 만족함을 알아 원컨대 그만 그치시라 .)< 을지문덕 乙支文德 증수우익위대장군우중문 贈隋右翊衛大將軍于仲文 > [ 출처 ]   靜坐觀心 ( 정좌관심)- 知足知止 ( 지족지지) | 작성자   pinmingxuan

深 圳一女子因不化妆遭男友嫌弃   当街分手 (1/4) 2 月 2 日下午 , 在深 圳世界之窗地铁站内 , 一 对情侣当众争吵 , 起因竟因男友嫌女友不化 妆会丢他的脸 , 便 当众数落 ， 结果女友不满 ， 便不 断质问男友 ：“ 是不是我不化 妆你就不要我呀 ！” 最后男友 愤然离去 。 2 월 2 일 오후 심천의 ‘ 세계의 창 ( 世界之窗 )’ 지하철역에서 한 쌍의 연인이 많은 사람들 앞에서 말다툼을 했다 . 사건의 원인은 남자친구가 화장을 하지 않을 정도로 자신의 얼굴을 방치할 수 있는 여자친구가 싫었고 더욱이 사람들 앞에서 대놓고 얘기까지 했다 . 결과적으로 여자친구는 불만을 가지게 되어 끊임없이 남자친구에게 물었다 . “ 내가 화장을 해야만 네가 생각하는 여자친구인 거야 !” 결국 남자친구는 잔뜩 화가 난 채 떠나가버렸다 . 深 圳一女子因不化妆遭男友嫌弃   当街分手 (2/4) 图为情侣二人在争吵 。 사진은 연인인 두 사람이 말다툼을 하고 있다 . 深 圳一女子因不化妆遭男友嫌弃   当街分手 (3/4) 男子 争论不通愤而扔花离去 。 남자가 말싸움을 벌여도 통하지 않자 크게 화를 내고 꽃을 던지며 떠나간다 . 深 圳一女子因不化妆遭男友嫌弃   当街分手 (4/4) 图为女子抱腿席地而哭 。 사진은 여자가 땅바닥에 다리를 끌어안은 채 울고 있다 . 사진 및 기사의 출처

광고 이메일을 받고서... 참 안타까운 생각 밖에는 안 듭니다... 언제까지 자기자신이 하고 싶은 건 꾸욱 누른 채 살아가야만 하는지... 정말로 독서계획을 세우고 그 계획을 실천할 수 있는 시간이 와주기를... 아니지 이것을 쟁취하기 위해서 살아가고는 있는데, 언제 즈음이면 발버둥치면서 살지 않아도 되는 날이 올까 ?